高齢者に最適な靴の選び方とは
年齢を重ねても元気な日々を送るには、靴選びが重要です。足に合わない靴を履いていると、足腰に負担がかかるだけでなく、転倒による骨折やケガの恐れも高まります。本記事では高齢者に最適な靴選びのポイントについて紹介しますので、参考にしてみてください。▼高齢者に最適な靴の選び方■サイズと幅が合っている
年齢を重ねても元気な日々を送るには、靴選びが重要です。足に合わない靴を履いていると、足腰に負担がかかるだけでなく、転倒による骨折やケガの恐れも高まります。本記事では高齢者に最適な靴選びのポイントについて紹介しますので、参考にしてみてください。▼高齢者に最適な靴の選び方■サイズと幅が合っている
年齢を重ねると体の機能低下により、食べ物を噛む力や飲み込む力が弱くなってきます。では高齢者に食事を提供する場合、どのようなことに注意したら良いのでしょうか。本記事では、高齢者の食事における注意点について紹介します。▼高齢者の食事における注意点■咀嚼力の低下高齢者は歯の衰えや顎の筋力低下によ
健康を維持するためには、適切なタイミングでの水分補給が欠かせません。しかし高齢者は、喉の乾きを感じにくく水分が不足しやすいため、意識した水分補給が大切です。この記事では、高齢者における水分補給のタイミングについて紹介します。▼高齢者における水分補給のタイミング■起床時朝起きてすぐに水を飲む
高齢者はさまざまな要因から、低栄養になりやすい傾向にあります。低栄養の状態が続くと、免疫力が低下し大きな病気につながりかねないため、注意が必要です。この記事では、高齢者が低栄養になる要因について紹介します。▼高齢者が低栄養になる要因■身体機能の低下加齢によって噛む力が低下したり味覚が低下し
年齢を重ねていくと、知らず知らずのうちに体の機能が低下し、バランスを取るのが難しくなってきます。転倒のリスクも高くなるため、日頃からの体づくりが大切です。この記事では、高齢者の転倒を防ぐ方法について紹介します。▼高齢者の転倒を防ぐ方法■バランスの良い食生活を心掛ける転倒を防ぐために、バラン
高齢者が運動することには、さまざまなメリットがあります。健康な体を維持しながら、毎日楽しく生活したいですよね。今回は、高齢者が運動を行う必要性についてご紹介します。▼高齢者が運動を行う必要性■体力・筋力の維持につながる運動を行うことで、筋肉量を維持することができます。筋肉量が低下すると、
生活に適度な運動を取り入れることは、体調の維持管理に効果的です。しかし「どのような運動が良いのかわからない」という方もいらっしゃるでしょう。この記事では、高齢者におすすめの運動についてご紹介します。▼高齢者におすすめの運動■ストレッチや体操テレビを見ながら・歯磨きしながら・料理の合間など、
高齢になり、むくみで悩まれる方も多くいらっしゃいます。むくみを放置しているとさまざまな危険があるため、原因を把握しておきましょう。そこで今回は、高齢者に多いむくみの原因について解説します。▼高齢者に多いむくみの原因■筋肉量の低下筋肉は収縮することで血液を全身に運ぶ、重要な役割があります。
高齢者のむくみは、放置していると慢性的なむくみになり、さまざまな症状を引き起こす原因になります。日常生活で予防するには、どのような方法があるのでしょうか。そこで今回は、高齢者のむくみを予防する方法について紹介します。▼高齢者のむくみを予防する方法■運動をするむくみを改善するために、定期的な
高齢者にとって、衣服の選び方は重要です。いくつかのポイントを押さえることで、安全で楽しい生活を送れるでしょう。そこで今回は、高齢者に適した衣服の選び方について解説します。▼高齢者に適した衣服の選び方■着脱しやすい服を選ぶ年齢を重ねると腕が上がりにくくなったり、握力やバランス感覚が低下したり